Hipertensão X exercício: é seguro e benéfico

Ocomportamento da pressão arterial com o exercício depende de o componente predominante se estático ou dinâmico, como por exemplo a corrida. Na forma predominantemente dinâmica temos um aumento da pressão sistólica diretamente proporcional à intensidade do exercício, sem alteração e até com discreta redução do nível diastólico.

Valores sistólicos ao redor de 200 mmHg são esperados nos esforços máximos dinâmicos e gradativos em adulto saudável, com rápido descenso com a interrupção do esforço. Já no exercício predominantemente estático há um aumento bastante importante tanto da pressão sistólica quanto da diastólica, provocado primariamente pelo aumento da resistência periférica vascular, não sendo incomum valores súbitos acima de 300 mm Hg durante exercícios feitos com cargas altas, superiores a 80% de uma repetição máxima.

Cifras elevadas de pressão arterial sistólica, no entanto não têm sido acompanhadas de acidentes encefálicos, mesmo em portadores de cardiopatia ou hipertensão arterial. Na realidade, valores diastólicos elevados acarretam maior perfusão coronariana, especialmente pela coronária esquerda, e podem explicar a ótima tolerância relativa dos portadores de cardiopatia isquêmica a esse tipo de trabalho físico.

À partir destes conhecimentos  sobre  as modificações  fisiológicas no exercício e depois de ganhar experiência clínica, os médicos passaram a  recomendar os exercícios de fortalecimento muscular para portadores de doenças cardiovasculares.

Hipertensos fisicamente treinados, especialmente quando através de exercícios predominantemente aeróbios e dinâmicos, tendem a apresentar uma redução modesta, porém clinicamente relevante, dos seus níveis pressóricos.

Exercício físico regular também tem se mostrado uma estratégia eficaz para reduzir complicações clínicas decorrentes da hipertensão arterial, tais como o acidente vascular encefálico.

Portanto, se você apresenta hipertensão, este é mais um motivo para fazer exercício, pois, há consenso de que o exercício físico regular contribui para a redução da pressão arterial em hipertensos, tanto por um componente agudo como no efeito benéfico tardio da repetição periódica do exercício físico.