Novas publicações que reforçam a necessidade de estimular a atividade física para promover a saúde. Artigo interessante publicado recentemente no jornal britânico com afirmação contundente sobre a supremacia da atividade física sobre as medicações por mais poderosa que sejam:
Os benefícios da atividade física para a saúde são amplo e comprovados, excedendo os benefícios de qualquer medicamento.
A Academy of Medical Royal Colleges descreveu a atividade física como uma “cura milagrosa”. Por outro lado a inatividade contribui para aumentar a mortalidade no Reino Unido tanto quanto o tabagismo que responde por vinte e cinco por cento das mortes em todo o mundo. Três em cada dez adultos em o Reino Unido está inativo, realizando menos de 30 minutos de atividade física por semana. Os médicos podem ajudar seus pacientes a se tornarem mais ativos fisicamente.
A atividade física é definida pela Organização Mundial da Saúde como “qualquer movimento corporal realizado pelos músculos esqueléticos que gasta energia”, enquanto exercício é “atividade física com o objetivo principal de melhorar ou manter a aptidão ou o desempenho físico” Atividade física de intensidade moderada “ requer uma quantidade moderada de esforço e acelera visivelmente a frequência cardíaca, torna a uma respiração mais rápida e gera uma sensação de calor.
Os benefícios para a saúde começam com apenas 30 minutos de atividade física por semana.
A atividade física pode reduzir a mortalidade por todas as causas de maneira mais eficaz que a medicação.
O risco de dano por atividade física moderada é pequeno, enquanto os efeitos adversos da inatividade e do tempo sedentário são claros.
Contudo, três em cada dez adultos em o Reino Unido está inativo, realizando menos de 30 minutos de atividade física por semana.
Os médicos podem ajudar seus pacientes a se tornarem mais ativos abordando o assunto e orientando.