Acontece com frequência: a pessoa procura o médico para um check-up ou um sintoma qualquer e descobre estar com a pressão arterial elevada. Pode não ser muito alta e sim limítrofe. A pressão arterial normal é 120/80 ou abaixo, e hipertensão é definida como 140/90 ou superior.
O que pode ser feito agora para evitar o diagnóstico de hipertensão mais tarde?
A hipertensão aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, bem como para a doença renal e perda de visão e, é muito frequente, acomete 40% dos brasileiros após os 60 anos, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia.
“Deve ser considerado que os riscos cardiovasculares não começam de repente, pelo número mágico de 140/90, há um continuo risco”, há vários anos a literatura médica que aponta: “Quanto maior for a pressão arterial, maior o risco”. Em 2013 foi feita uma revisão de estudos abrangendo mais de um milhão de pessoas, pelo Dr. Huang Y e colaboradores, e os resultados sugerem que valores limítrofes, considerados como pré-hipertensão aumentam os risco de doença cardiovascular e de acidente vascular cerebral em comparação com pessoas que tinham pressão arterial normal.
Quando alguém se submete a uma avaliação da pressão arterial deve lembrar que leituras de pressão arterial não são estáticas; os valores mudam com o nível de atividade, períodos do dia e o nível de stress. Assim, uma única leitura mais elevada do que o normal não deve orientar as decisões de tratamento.
Além disso, deve ser considerado que há o fenômeno chamado de “hipertensão do avental branco” – quando as leituras de pressão arterial são elevadas no consultório do médico, decorrente do nível de ansiedade do paciente.
A importância destes controles é orientar as pessoas que são mais propensas para a necessidade a mudar estilo de vida, em geral pouco saudável, o que contribui para o aparecimento de hipertensão arterial.
O que você pode fazer, então? Ter uma alimentação saudável e fazer exercício físico, grandes atitudes que se não evitarem o desenvolvimento de hipertensão irão atenua-la ou retarda-la.
A recomendação exercício para redução da pressão arterial é fazer em média 40 minutos de atividade aeróbica três ou quatro vezes por semana. Já as recomendações dietéticas incluem comer muitas frutas, vegetais, cereais integrais e reduzir o consumo de sal.
Ficar atento ao risco de desenvolver hipertensão fazendo controles regulares da pressão arterial é simples e em geral acessível á todos. Esta atitude aumentará as chances de ter uma vida mais longa e com menos complicações cardiovasculares.
Fonte
Association of all-cause and cardiovascular mortality with prehypertension: a meta-analysis
Am Heart J. 2014 Feb;167(2):160-168.e1. doi: 10.1016/j.ahj.2013.10.023. Epub 2013 Nov 6