Quando você tem uma conta inesperada, o carro não funciona ou está com problemas de família em suas mãos, você reage com indignação ou prossegue calmamente e tenta resolver o problema?
As pessoas sentem o stress de diferentes maneiras e reagem formas diversas. Dependendo do nível do estresse experimentado e como a pessoa reage pode haver um impacto na saúde.
“Quando o estresse é excessivo, pode contribuir para tudo, desde a hipertensão arterial, asma brônquica, gastrite, úlcera péptica ou síndrome do intestino irritável”, disse o Dr Ernesto L. Schiffrin, médico-chefe no Sir Mortimer B. Davis-Jewish General Hospital, e professor e vice-presidente de pesquisa do Departamento de Medicina na Universidade McGill, em Montreal.
O estresse contribui para acelerar as doenças cardíacas que é a principal causa de morte dos americanos, pode afetar o comportamento e exacerbar os fatores que aumentam o risco de doença cardíaca como por exemplo, os níveis de pressão arterial e colesterol, tabagismo, inatividade física e os excessos em geral. Algumas pessoas podem optar por beber muito álcool ou fumar para “gerir” o seu estresse crônico, no entanto esses hábitos podem aumentar a pressão arterial e pode danificar as paredes das artérias.
A resposta do organismo ao estresse pode ser dor de cabeça, dores nas costas, ou dores de estômago. O estresse também pode diminuir a energia, causar estragos no sono e fazer as pessoas ficarem mal-humoradas, com esquecimento e fora de controle.
Uma situação estressante desencadeia uma série de eventos. O corpo libera adrenalina, um hormônio que acelera temporariamente a respiração e a frequência cardíaca e aumenta a pressão arterial. Estas reações são na verdade um preparo para lidar com a situação – a resposta “lutar ou fugir”.
Quando o estresse é constante, o corpo permanece em alta velocidade. Embora a ligação entre estresse e doenças cardíacas não seja clara, o estresse crônico pode levar algumas pessoas a mudar, para pior, os seus hábitos o que se reflete em danos nas paredes das artérias.
O gerenciamento do estresse pode reduzir ou prevenir doenças cardíacas? Gerir o stress é uma boa ideia para sua saúde geral, e os investigadores estão atualmente estudando se gerir o stress é eficaz para a diminuir a doença cardíaca. Poucos estudos analisaram o quanto o tratamento ou psicoterapia podem reduzir os efeitos do estresse sobre as doenças cardiovasculares. Estudos usando terapias psicossociais – envolvendo aspectos psicológicos e sociais são promissores na prevenção de ataques cardíacos.
Exercitar, manter uma atitude positiva, não fumar, não beber muito café, desfrutar de uma dieta saudável e manter um peso são boas maneiras de lidar com o estresse, disse Schiffrin, integrante do Canada Research Chair em hipertensão e pesquisador no Lady Instituto Davis para a investigação médica. “