Como posso estar sempre cansado?

É normal de vez em quando sentir um cansaço excessivo ou ter a sensação de estar sobrecarregado, acontece com qualquer um. A fadiga temporária geralmente têm uma causa identificável e um remédio ou uma solução provável.
Causa preocupação quando a fadiga é definida como  persistente, prolongada, mais profunda que não  alivia com o descanso, sentida como um estado quase constante de cansaço que reduz a sua energia, motivação e concentração. Neste caso há um importante comprometimento da qualidade de vida, pois, a fadiga influência o nível de bem-estar físico e psicológico.
A maior parte do tempo de fadiga pode ser justificada por uma ou mais de seus hábitos ou rotinas, particularmente falta de exercício físico. Também poderá estar relacionada à depressão, portanto, é um sintoma de outras condições subjacentes que requerem correção e até mesmo tratamento com um médico.

Fazer um inventário honesto das coisas que podem ser responsáveis pela fadiga é o primeiro passo para a melhora. Reconhecer quando está sedentário, com excesso de peso ou mesmo assumir o descuido com os bons hábitos pode ser o começo de uma nova vida, com muito mais qualidade.

As causa que poderão estar relacionadas a fadiga podem ser assim  resumidas:

  • Excesso de peso.
  • Uso de álcool ou drogas.
  • Excesso de atividade física.
  • A falta de atividade física.
  • Sono inadequado.
  • Uso de Medicamentos, como anti-histamínicos ou  remédios para a tosse.
  • Hábitos alimentares pouco saudáveis.
  • Para-efeito ou efeito secundário de drogas utilizadas para tratar doenças.
  • Doença renal crônica.
  • Diabetes.
  • Doença pulmonar.
  • Doença cardíaca (cardiopatia isquêmica e insuficiência cardíaca).
  • Doenças da tireoide.

Como Proceder?

Procure ajuda se o cansaço está relacionado com um problema de saúde mental e seus sintomas são importantes.

Também, busque auxílio se apresentar:

  • Dor no peito.
  • Falta de ar.
  • Batimento cardíaco irregular ou rápido.
  • Tontura importante.
  • Dor abdominal, pélvicas ou dor nas costas.

Marque uma consulta com seu médico se o seu cansaço persistir por duas ou mais semanas, apesar de fazer um esforço para descansar, reduzir o estresse, escolher uma dieta saudável e beber bastante líquidos.

Por: Mayo Clinic Equipe

Fonte: http:// www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894