As evidências sobre os benefícios do exercício regular são irrefutáveis e, aumentar a atividade física deve ser um grande objetivo em todos os níveis de cuidados de saúde.
A boa capacidade física (VO2max elevado) mostrou ser protetora contra a progressão da pré-hipertensão para a hipertensão, bem para o risco de doença coronariana entre as pessoas com hipertensão ou com outros fatores de risco.
Um estilo de vida sedentário ou de baixa atividade física associado ao baixo VO2máx é comum entre as comunidades do primeiro mundo e esta associado a um conjunto de fatores de risco cardiovascular, colesterol total, obesidade entre outros.
Embora a relação de causa e efeito não tenha sido explorada minuciosamente, é possível que a hipertensão possa ser um fator de risco associado ao comportamento sedentário e baixo desempenho físico, mas também pode ser que a hipertensão possa provocar diretamente baixa aptidão por seu efeito sobre a função miocárdica (doença cardíaca hipertensiva e insuficiência cardíaca com fração de ejeção preservada).
O exercício aeróbio regular aumenta as características estruturais, funcionais e bioquímicas do sistema cardiovascular e os fatores de risco podem sofrer reversão em direção à “normalização” entre indivíduos com pressão arterial normal, bem como aqueles com pré-hipertensão ou hipertensão.
Entre os homens sedentários mais velhos com hipertensão, há redução da pressão arterial após 45 minutos de exercício e pode diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica por 24 horas.
Nesta revisão as comparações entre atividade aeróbica, atividade física de resistência dinâmica e exercício de resistência estática foram feitas junto com o mérito de diferentes volumes de exercício.
Treinamento de intervalo de alta intensidade e treinamento de resistência isométrica parecem ter fortes efeitos de proteção cardiovascular, mas com dados limitados em pessoas hipertensas.
Recomenda-se que os indivíduos hipertensos devem ter como objetivo realizar exercício aeróbio de intensidade moderada durante pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana, além de exercícios de resistência em 2-3 dias por semana.
Profissionais com experiência em prescrição de exercícios podem proporcionar benefícios adicionais aos pacientes com alto risco cardiovascular. Eventos associados com o exercício são raros e os benefícios do exercício regular são bem evidentes.
Em resumo o exercício é uma terapia fundamental na redução do risco cardiovascular e na prevenção, tratamento e controle da hipertensão.
Fonte:
Exercise and Cardiovascular Risk in Patients With Hypertension
James E. Sharman Andre La Gerche Jeff S. Coombes
https://academic.oup.com/ajh/article/doi/10.1093/ajh/hpu191/2730195/Exercise-and-Cardiovascular-Risk