Ocaminho mais curto para alcançar qualquer objetivo é ter disciplina. Não importa qual a motivação, sem disciplina os objetivos poderão não ser alcançados ou será necessário um tempo muito maior para chegar lá.
Então, é a disciplina melhor do que a motivação para o seu sucesso? A resposta é sim! A disciplina resulta em padrão de comportamento e consequentemente ação. Pode-se dizer que estabelecer rotinas contribui para controlar as emoções, impulsos e desvios de comportamento evitando ceder ao prazer ou gratificações imediatas que em geral comprometem os resultados.
Mas, é evidente que a motivação também é essencial, é a força motriz que impulsiona para estabelecer os objetivos. Ao contrário de disciplina, motivação se baseia principalmente na emoção.
A motivação e a disciplina devem andar de mãos dadas. Motivação promove a largada, porém, a disciplina é o que sustenta as ações. Quando estão juntas garantem o sucesso.
Para se manter ativo fisicamente, fora da zona de sedentarismo, ter disciplina pode ser o fator mais importante já que o exercício deverá se mantido ao longo da vida. Basta lembrar que neste período do ano boa parte das pessoas sedentárias colocam a atividade física como uma das metas para o novo ano. Sabem, estão cansadas de saber que o exercício é benéfico que, saindo do sedentarismo poderão impedir ou retardar o desenvolvimento de hipertensão arterial, diabetes, derrame e alguns tipos de câncer. Estão cientes que o exercício pode reduzir seu risco de doença cardíaca tão eficazmente como medicamentos e, sabem mais, ele também pode ajudar a aliviar a dor da artrite, aguçar a memória, diminuir a cintura e preservar a independência. É informação suficiente para gerar enorme motivação.
Então, por que não é todo mundo que exercita? Por que estas metas não são mantidas? Falta disciplina, colocar na rotina diária , definir horários específicos na semana para a pratica de exercício. Falta considerar este compromisso com a mesma responsabilidade que o os demais compromissos da agenda. Falta impedir que outras pessoas invadam este horário (familiares, amigos, trabalho, patrão etc…). Frequentemente horário do exercício físico é considerado pelas pessoas como menos importante ou mesmo “passível de ser transferido”.
Como fazer? Dê um passo de cada vez, disciplina é um processo longo e definitivamente leva tempo. Você tem que treinar e se preparar para estruturar uma mente mais forte e mais disciplinada. Isto definitivamente não é uma tarefa fácil, mas vale a pena tentar.
Fonte: Amy Cowen, Motivation, Self Improvement, and Strategies for Achieving Success