Nesta época do ano costumamos ouvir pessoas tecerem planos para sair do sedentarismo, e em geral o maior desejo é comprar uma esteira para fazer
Inicia a temporada das festas, abuso alimentar, pouco tempo e menor disposição física para gastar os excedentes de energia acumulados. Como fator agravante, frequentemente após
Durante uma competição alguém caí ao seu lado, o que fazer para auxiliar? No caso de alguém cair ao seu lado o primeiro ponto é
Anutrição equilibrada é essencial para se obter os resultados desejados na prática esportiva. Por isso sempre que pensarmos em praticar algum esporte é necessário pensar
Tanto a corrida como o ciclismo são excelentes formas de exercício, ambas são atividades aeróbicas e rítmicas que envolvem grande massa muscular, isto é sabido,
A prática de exercícios físicos promove a saúde e reduz os riscos de diabetes e obesidade na maioria das pessoas. Porém, de que maneira, a
Pesquisa publicada na revista Nature, realizada por cientistas do Centro Médico Southwestern da Universidade do Texas, em Dallas, sugere que a capacidade do exercício para
As atividades a seguir, embora não sejam relacionadas como esforço aeróbico, oferecem numerosos benefícios à saúde e são formas agradáveis e mais toleráveis para obter
Ter um hábito alimentar correto não é complicado como muitas pessoas pensam. A alimentação saudável ajuda na prevenção de doenças e uma melhora na qualidade
Para a realização de teste de esforços podem ser utilizados dois tipos de ergômetros: bicicleta ergométrica ou esteira rolante. Na bicicleta ergométrica o esforço é